Treino inteligente
Resultados reais
A Mintr é um sistema de treino adaptativo que ajusta automaticamente cada treino ao teu desempenho, oferecendo uma progressão personalizada através de um método EMOM único, concebido para resultados duradouros. O teu próximo minuto começa agora.
25 000+ atletas já a treinar
«O teu nível define o ponto de partida. O teu progresso define o ritmo.»
Faz com que
cada minuto conte
EMOM, Every Minute On the Minute, estrutura cada treino em intervalos de um minuto, criando uma intensidade constante, uma recuperação precisa e um progresso mensurável, sem tempo perdido. em cada sessão.
Sobrecarga progressiva integrada
Cada treino ajusta automaticamente as tuas cargas, repetições e volume ao teu desempenho atual, mantendo cada sessão suficientemente exigente para te fazer progredir.
Concebido para o foco
O relógio elimina as distrações e controla cada descanso, mantendo-te focado, consistente e pronto para render quando cada minuto começa.
Progresso que podes medir
Cada bloco é registado. Compara os teus desempenhos, sobe nos rankings e vê a tua progressão a desenrolar-se ao longo do tempo.
Um sistema. Objetivos sem limites.
Quer estejas a entrar num ginásio pela primeira vez ou a perseguir um novo recorde, a Mintr tem um programa feito para a tua ambição.
Levanta mais peso
Desenvolve força bruta com protocolos adaptativos concebidos para pesos livres e peso corporal lastrado. Ultrapassa estagnações, bate novos recordes e continua a progredir em cada ciclo.
Faz mais repetições
Aumenta as tuas repetições máximas em elevações, paralelas, flexões e mais. Uma progressão inteligente mantém cada treino na intensidade certa para levar os teus limites mais longe sem te esgotar.
Ganha músculo magro
Maximiza o crescimento muscular com uma progressão personalizada que adapta continuamente o teu volume de treino, ajudando-te a construir um físico mais forte e equilibrado.
Aprende novos movimentos
Aprende movimentos como o muscle-up, as flexões em pino ou a elevação a um braço através de progressões estruturadas que se adaptam ao teu nível atual.
Move-te melhor
Melhora a mobilidade das tuas articulações com sessões específicas concebidas para aumentar a amplitude de movimento, melhorar o desempenho e tornar cada movimento mais forte.
Cuida das tuas articulações
Reduz o risco de lesão, fortalece as articulações vulneráveis e recupera de dores existentes com sessões específicas concebidas para te manter a treinar a longo prazo.
Descarga grátis
Pronto para começar o teu primeiro minuto?
Começa em minutos. Progride para a vida.
A Mintr remove cada obstáculo entre ti e a tua melhor sessão. Três passos. Zero desculpas.
Escolhe o teu caminho
Começa com um programa de treino completo criado para um objetivo específico, ou cria o teu combinando treinos individuais. Segue o sistema ou constrói um que encaixe na tua agenda.
Segue o método
Introduz o teu desempenho atual uma vez e deixa a Mintr assumir. Cada bloco ajusta automaticamente as tuas cargas, repetições e variações enquanto o temporizador guia cada minuto do teu treino.
Regista e sobe
Cada bloco rende pontos com base no teu desempenho. Sobe nos rankings, compara cada treino com a comunidade e vê a tua posição crescer à medida que progrides.
Programas de especialistas
para todos os níveis.
Mintr em números
Atletas ativos
A treinar na Mintr em todo o mundo
Recordes batidos
Pelos membros
Anos
De experiência
App de treino mais bem avaliada
Na sua categoria na App Store
A tua posição
▲ +2 esta semana
Sequência
SOBE NO RANKING.
COMPETE COM MILHARES.
Cada bloco que concluis é classificado contra atletas de todo o mundo. Ganha pontos com cada desempenho, sobe nos rankings e transforma cada treino numa oportunidade de subir. A competição não está reservada para o dia do jogo, acontece sempre que treinas.
Ranking global · Todos os tempos
Comprovado por milhares de atletas.
De principiantes a atletas de elite, é isto que acontece quando treinas com um sistema que funciona mesmo.
“Descobri o Mintr há quase dois anos. Ganhei mobilidade, flexibilidade, força e massa muscular. Passei de 68 kg sem energia para 80 kg hoje, cheio de energia e com menos gordura corporal. Graças à app também consegui o meu primeiro ring muscle-up e agora estou a trabalhar no bar muscle-up, no handstand e no handstand push-up.”
Pierre
6 anos no Mintr
“O Mintr mudou completamente a minha visão sobre o treino. Agora treino para ser o mais forte, explosivo e versátil possível. No início da minha aventura com a app, defini como objetivo o ring muscle-up. Depois de duas sessões, consegui o meu primeiro muscle-up, fiquei tão feliz! A app também é super fácil de usar e adapta-se aos meus objetivos, o que é incrível!”
Baptiste
6 anos no Mintr
“O Mintr é uma app hiperintuitiva em termos de sobrecarga progressiva. Fiz o meu primeiro muscle-up 1 mês depois de começar as sessões, e consegui fazer 7 apenas 4 meses depois. Com consistência, é tão fácil progredir. Também vi resultados incríveis nas dominadas a um braço. Comecei com 12 kg de assistência, descendo para 5 kg após 4 meses. Hoje fiz a minha primeira dominada a um braço (1 ano depois) e em breve farei 10 muscle-ups. E isso é apenas uma fração do meu progresso.”
Paul
6 anos no Mintr
O teu próximo
minuto começa
agora.
Junta-te a 25 000+ atletas que escolheram a disciplina em vez da dúvida. Descarrega a Mintr e começa a tua primeira sessão EMOM hoje, é grátis, é estruturado e funciona. Um minuto de cada vez.
